Algumas dicas para você garantir anos extras de vida

Existe, sim, uma fórmula secreta para se viver mais

Você já reparou que algumas pessoas parecem mais velhas do que realmente são? E que outras, apesar da idade avançada, exibem forma e disposição de dar inveja a quem ainda nem ultrapassou a casa dos 20 anos?

Especialistas afirmam que essa diferença vai além da genética e está diretamente ligada ao modo como cada um encara as situações da vida.

Isso mesmo: nosso comportamento é um dos grandes responsáveis pelo desgaste do corpo. Assustou? Relaxe. Se você declarar guerra aos maus hábitos poderá atenuar muito os efeitos da passagem do tempo.

Confira algumas dicas...

1. Alimente dentro de você só o que faz bem: fé, amor e alegria.

2. Durma e acorde cedo. O ar matutino revigora.

3. Mantenha as costas eretas. Postura correta afasta a velhice.

4. Jamais diga "sim", quando quiser dizer "não".

5. Livre-se de tudo aquilo que é inútil. Assim, as energias se renovam.

6. Busque o silêncio uma vez por dia. O universo canta, procure escutá-lo.

7. Faça tudo com moderação. O segredo está no equilíbrio.

8. Providencie ao menos um vasinho de planta para cuidar em casa.

9. Caminhe diariamente, por menor que seja o percurso.

10. Tome um copo de água em jejum, logo que acordar.

Quer uma dica? Cozinhar pode ser uma ótima terapia

11. Aprenda a cozinhar algo diferente e perceba como isso pode se tornar uma terapia.

12. Pense, fale e aja positivamente.

13. Evite ir para a cama com raiva de alguém.

14. Não se isole. Participe de passeios e excursões em grupos. Solidão faz adoecer!

15. Lute por seus sonhos.

16. Não se apegue a intrigas e futilidades.

17. Faça amor pelo menos três vezes por semana. Se o sexo anda morno, vale sair para dançar, praticar uma ação social e até reviver o namoro com seu marido!

18. Siga bons exemplos: leia biografias de grandes nomes, como Jesus, Buda, Gandhi e outras pessoas inspiradoras.

19. Encare as coisas com alegria. O peso dos problemas diminuirá consideravelmente.

20. Faça novos amigos.

21. Contemple a si mesma - e também o Sol, a Lua, as estrelas, a natureza...

22. Nunca faça nada com ódio, raiva ou mágoa.

23. Tenha disciplina. Essa é a principal virtude para quem quer viver bem.